Как избавиться от ревности?

Ваш муж пришел с работы позднее обычного и сообщил вам, что у него появилась новая помощница. Она бывшая фотомодель и во всем похожа на него: восторгается мясными отбивными, обожает футбол, а Харламова и Батрудинова считает гениальными комиками. Короче, она согласна со всем, что ваш муж успел рассказать ей за обедом.
Признайтесь: вы ревнивы. Вас охватывает ужасное ощущение негодование и беспомощности одновременно. Оно держит вас за горло, и вы боитесь, что дорогого вам человека заберет другая.
Ревность чем-то похожа на зависть. Это смесь злобы и чувства собственной неполноценности, которая мучает вас, когда вы жаждете получить нечто, принадлежащее другому. Обычно зависть и ревность опутывают и заставляют страдать людей с заниженной самооценкой. Однако от этих переживаний никто не застрахован. Всегда найдется кто-то красивее, умнее или сильнее вас.
Зависть и ревность – это такие же обычные чувства, как ярость или тоска. Не нужно этого стыдиться, ведь все мы люди.

Как избавиться от ревности

Так почему же мы ревнуем? У женщин, как правило, поводом к зависти и ревности бывают личные отношения, тогда как мужчин больше заставляет страдать разница в общественном положении, заработках, власти и так далее.
Главный вред зависти и ревности в том, что они отвлекают человека от его собственной жизни. Всецело поглощенные жизнью других людей, мы забываем улучшать свою жизнь.
Однако МирСоветов считает, что ревность и зависть могут пойти на пользу, если пробудят в вас желание заняться своей внешностью, приобрести новые знания, повысить самооценку.
Мы хотим предложить вам свою помощь в борьбе с этим неприятным чувством.

1. В первую очередь, разберитесь в своих чувствах

Отказываясь признаться в ревности, мы отвергаем собственные чувства, тем самым, нарушая свое душевное равновесие. А это, согласитесь, не хорошо. Признайтесь себе, что вы ревнуете. Пусть это станет вашим первым шагом к избавлению. После можно обдумать сложившуюся ситуацию.
Удивительно, но по статистике такое признание женщинам дается гораздо легче, чем представителям сильной половины человечества.

2. Найдите причину ревности

Бывает так, что вы придираетесь, скажем, к тому, что муж заигрывает с коллегой, тогда как на самом деле ревнуете его к работе, особенно когда видите, что она приносит ему больше радости и удовольствия, чем общение с вами. Поэтому для начала спросите себя, почему вы ревнуете. Не бойтесь признаться себе в настоящей причине, это только поможет избавиться от ревности.
Конечно, вас может действительно беспокоить тот факт, что между вашим мужем и его коллегой что-то происходит. В таком случае, чтобы избавиться от ревности, скажите своему возлюбленному о своих переживаниях, но только не спешите обвинять его в неверности.

3. Сомневайтесь в своих предположениях

Если ваша любимая вдруг стала уделять больше внимания кому-то другому из вашего общего окружения, не стоит считать, что кто-то старается перебежать вам дорогу. Очень часто, узнав об этом, мы ведем себя так, будто нас чего-то лишили. Но это предположение ложное. Задумайтесь, почему так произошло. Скорее всего, этот человек заслужил такого отношения своим поведением и поступками.
Вы ни чуть не хуже? Тогда МирСоветов рекомендует направить появившуюся энергию в благое русло, а не растрачивайте ее на ревность и выяснение отношений. Вскоре и на вашей улице будет праздник.

4. Не спешите с выводами

Не спешите собирать вещи супруга и выкидывать их в окно, если вы получили сведения, что он вам изменяет. Даже если вам предоставили документы и фотографии, подтверждающие это. В наше время сделать такие подделки не составит особо труда. Подумайте, может быть, таким образом вас хотят раскрутить на деньги. Или цель злоумышленников – расстроить ваше семейное счастье.
Даже если вы застали своего мужа в недвусмысленной ситуации, не накидывайтесь с кулаками на неверного. Лучше просто развернуться и уйти, это, конечно, не избавит вас от ревности. Но если дать себе время остыть, в горячке вы можете наделать глупостей, о которых потом пожалеете. Поэтому для начала дайте своему мужу шанс объяснить случившееся.

5. Не ревнуйте, а восхищайтесь

Если вы ревнуете к человеку, у которого есть какие-то качества, которых нет у вас, используйте свою ревность как руководство к действию. Развейте те же качества в себе.
Если вам хочется также красиво рисовать, запишитесь в художественную школу или поступите на курсы. Если вы хотите стать такой же стройной, как ваша соседка, купите себе велотренажер и книгу о вкусной и здоровой пище. Если вы считаете, что вам не хватает делового чутья, присущему вашему коллеге, поступите на курсы повышения квалификации.
Учитесь у человека, который обладает тем, что нравится вам. Спросите у него: «А что бы ты сказал на собеседовании, когда тебя принимали на работу? Как ты научился это делать?» Обращайтесь к этому человеку за советом. Превратите вашего воображаемого соперника в советчика и учителя.

Когда обращаться за помощью?

Ревность и зависть бывают так сильны, так жестоки, что человек не может избавиться от них самостоятельно и ему требуется помощь, чтобы одолеть эти чувства. Ниже приведены случаи, при которых, по мнению МирСоветов, просто необходимо обратиться в службу психологической помощи, к психотерапевту или врачу:

• ревность или зависть не дают вам поддерживать важные для вас взаимоотношения;
• ревность или зависть настолько вами овладели, что вы не в состоянии сосредоточиться на своих делах;
• ревность или зависть мучают вас практически всю жизнь;
• вы устраиваете сцены с обвинениями и угрозами людям, которых ревнуете или которым завидуете
• вы стараетесь никуда не ходить, опасаясь найти очередную причину для ревности или зависти.

Если вы подходите под одно из этих описаний, вам требуется срочная помощь специалиста. Не стесняйтесь просить помощи у других, ведь от этого будет зависеть не только ваша жизнь и здоровье, но и жизнь окружающих вас людей.

Если вас охватило чувство ревности, хорошенько подумайте, а есть ли для этого повод – это самый верные способ избавления от нее. Заставьте это неприятное чувство работать на вас, пусть оно станет поводом для саморазвития. 
Если же ваши самые худшие предположения оправдались, не унижайтесь. В такой ситуации будет лучше заняться повышением своей значимости, перерасти в человека, ни от кого не зависящего. Самоуважение и любовь к себе не менее важны, чем проявление тех же чувств к дорогим вам людям.